Mnoho kultur se po staletí domnívalo, že mezi matkou a ještě nenarozeným dítětem existují emocionální sítě. Proto byly ženy povzbuzovány k tomu, aby si v průběhu těhotenství udržovaly čistou mysl i tělo. Nejnovější výzkumy z oboru prenatální psychologie tuto domněnku potvrzují. Děťátko v děloze nejenom slyší to, co se venku děje, ale také sdílí pocity své matky1. Období těhotenství je pro Vás skvělou příležitostí, jak začít komunikovat a budovat vztah s dítětem ještě před tím, než přijde na svět.
Víte, že… už v desátém týdnu těhotenství dítě v děloze reaguje na Váš dotek. Pokud zatlačíte na své bříško, začne se hýbat a odtahovat od místa stlačení, aniž byste jeho pohyby cítila.
Povídejte, zpívejte a čtěte
Děťátko, které čekáte, vás bude vždy s radostí poslouchat. Váš hlas ho zklidňuje, pomáhá mu budovat spojení mezi Vámi včetně pocitů bezpečí a jistoty. Proto s ním co nejvíce mluvte, a to o čemkoliv, třeba o tom, co právě děláte, jak se cítíte nebo jak se těšíte na jeho příchod. Zpívejte mu oblíbené písničky, říkanky nebo co si sama vymyslíte. I když se ve zpěvu necítíte silná, Vaše děťátko bude na váš hlas reagovat pozitivně. Můžete mu také číst. Jistě si rádo poslechne hezký příběh či pohádku.
Svým hlasem dáváte sobě i dítěti šanci naladit se jeden na druhého. Do tohoto procesu můžete zapojit i svého partnera s dětmi, které máte. Miminko se tak seznámí se všemi členy rodiny a jejich hlasy, kterým může důvěřovat a které pozná i po porodu.
Víte, že… sluch dítěte je vyvinut ještě před 23. týdnem jeho života? V tomto období dokáže reagovat na vnější zvukové podněty. Vědci se domnívají, že v pěti až šesti měsících si uvědomuje, co se děje ve vnějším světě, a na tyto podněty také reaguje. Dítě v děloze rozrušuje třeba rocková hudba. Při jejím poslechu prudce kope. Klasická hudba působí opačně, má utišující efekt.
Udělejte si čas
Najděte si klidnou chvilku pro sebe. Přemýšlejte o svém děťátku a o tom, jak se stát všímavým rodičem. Vizualizujte si, jaké to bude, když svého syna nebo dceru spatříte poprvé. Myslete na okamžiky, které budete sdílet společně.
Hned od začátku těhotenství si dopřejte čas na odpočinek a seznámení s Vaším dítětem. To Vám pomůže posílit vzájemné propojení i vztah. Když jste v klidu, vaše tělo uvolňuje hormon oxytocin2, díky kterému se vy i dítě budete cítit příjemně.
Víte, že… i Váš partner má hormony „dobré nálady“. Denní snění o dítěti můžete sdílet společně. Je to krásná příležitost, při které se uvolníte a ještě více sblížíte se svou malou ratolestí.
Nalaďte se na pohyb dítěte
- Jsou pohyby Vašeho dítěte aktivnější v určitou denní dobu?
- Kdy je Vaše dítě nejklidnější?
- Víte, na co a na koho Vaše dítě nejvíce reaguje?
Dejte svému děťátku najevo, že na něj myslíte a že ho chráníte. Když kope a hýbe se, dotkněte se místa, kde cítíte jeho pohyby. Možná Vám odpoví dalším kopnutím a pohybem, kterými ukazuje, že ví, že jste nablízku.
Víte, že… ještě nenarozené šestiměsíční dítě umí pohybovat tělem v rytmu řeči své matky? Učí se spojovat zvuky s pocity.
Jemně se dotýkejte, hlaďte nebo masírujte své bříško
Dítě reaguje na dotek mnohem intenzivněji než na mluvené slovo. Jemné doteky nebo hlazení rostoucího bříška je jemný a intimní způsob, jak se spojit se svým miminkem a ukázat mu lásku.
Snad neúžasnější výhodou prenatální masáže je stimulace uvolňování již zmiňovaného hormonu oxytocinu. Když si během těhotenství masírujete břicho, ve skutečnosti se spojujete se svým děťátkem výměnou tohoto úžasného hormonu. Výzkum, který provedla vývojová neurovědkyně Ruth Feldman3, prokázal, že hladiny oxytocinu během těhotenství předpovídají kvalitu vazby mezi matkou a dítětem po porodu.
Víte, že… oxytocin snižuje úroveň stresových hormonů. Masáž bříška pomůže Vám i Vašemu děťátku cítit se v klidu i přes těžká období, čímž Vás nasměruje na cestu k emoční rovnováze.
Poslouchejte hudbu
Je dokázáno, že hudba hraje významnou roli ve vývoji mozku před narozením. Její poslech má uvolňující a povznášející účinky. Vyberte hudbu, při které budete vy i vaše dítě relaxovat – klasické melodie, uklidňující, příjemné tóny a jemné zvuky navodí pocity štěstí a klidu. Když se miminko narodí, můžete ho utišit hudbou, kterou často slýchalo v děloze.
Víte, že… ukolébavka Vaše dítě zklidní, protože zpomalí srdeční tep a umožní klidnější a hlubší dýchání?
Založte rodičovský deník
Nechte svému dítěti památku ve formě rodičovského deníku. Je skvělým prostředkem pro rozvoj všímavosti. Zapisujte do něj své myšlenky, postřehy, zážitky, zkušenosti a přání. Můžete do něj přidat snímky z ultrazvuku, fotografie a další artefakty z období každého trimestru. Deník je výborným posilovačem Vašeho vztahu s dítětem. Zároveň zmírňuje stres a pomůže Vám mít přehled v průběhu celého těhotenství.
Zdroje:
1. https://www.netmums.com/pregnancy/amazing-facts-about-your-unborn-baby/9-he-can-smell-the-same-things-you-can
2. https://www.wikiskripta.eu/w/Oxytocin
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28813252/
