Vitamíny a minerály jsou nezbytnou součástí lidského organismu. Ač se jich spousta nachází v běžné stravě, v dnešní době na Vás vykukují suplementy s různými kombinacemi vitamínů a minerálů téměř na každém rohu. Jak se v nich ale vyznat? Než začnete s jejich užíváním, seznamte se s několika důležitými fakty, které Vám objasní jejich podstatu. Pro konkrétní výběr a dávkování doplňků stravy Beggs využijte našeho průvodce, který najdete v tomto článku.
Fakt č. 1: Užívání doplňků stravy má své výhody, ale i různá úskalí
Vitamíny a minerály jsou obecně považovány za bezpečné. Přesto je důležité být obezřetný. Doplňky mohou interagovat s jinými léky, které užíváte. Mohou představovat riziko, pokud máte určité zdravotní potíže, jako je onemocnění jater, nebo se chystáte na operaci. Také je třeba si dát pozor v období těhotenství a kojení – ne všechny suplementy jsou určeny pro tuto skupinu žen. Velkou výhodou doplňků stravy Beggs pro dospělé je i to, že většinu z nich mohou právě těhotné i kojící maminky.
Tip: Před nákupem nebo užitím doplňku stravy si přečtěte veškeré informace o jeho účincích, indikacích a kontraindikacích. Promluvte si se svým lékařem, lékárníkem nebo nutričním specialistou o všech lécích, které užíváte, a o svém zdravotním stavu.
Fakt č. 2: Doplňky stravy nejsou léky
Doplněk stravy je potravina, a nikoliv lék. Jedná se o koncentrovaný zdroj vitamínů a minerálních látek nebo dalších látek s nutričním či fyziologickým účinkem. Nepodléhá tedy regulačním opatřením a před uvedením na trh neprochází žádným předběžným schvalovacím procesem, jako je tomu u léku. Stejně tak nemůže vyřešit Vaše zdravotní problémy. Proto doplněk stravy nelze považovat za prostředek určený k diagnostice, léčbě a prevenci nemocí.
Tip: Buďte na pozoru před doplňky stravy, které slibují vyléčení nebo rychlé řešení zdravotního problému.
Fakt č. 3: Doplňky stravy mají mnoho podob
Mezi nejběžnější formy doplňků patří tablety, gelové kapsle nebo kapky. Tablety jsou v podstatě aktivní látky stlačené pod velkým tlakem do určitě podoby. S touto podobou se nejčastěji setkáte u léků.
Kapsle v sobě naopak obsahují účinné látky v nestlačené podobě. S touto formou se setkáte i u doplňků stravy Beggs, které jsou ve většině případů z hydroxypropylmethylcelulózy. Ta je skvělou volbou pro vegany. Výjimkou je pak Beggs Omega-3, EPA + DHA, který je tvořen z želatinových kapslí obsahujících primárně rybí olej.
Kapky jsou pak vhodnou volbou nejen pro děti, ale i pro všechny, kterým polykání větších tabletek nebo kapslí může způsobovat problémy. S touto formou se můžete setkat u dětského doplňku stravy Beggs Kids Vitamin D3 400 IU BIO Olive Oil. Kapky se dají dětem aplikovat přímo na jazyk, na maminčinu bradavku (pokud kojíte), do umělé výživy, odstříkaného mléka, džusu či malého množství jídla.
Tip: Současný trh obsahuje mnoho podob doplňků stravy, a proto si jednoduše můžete zvolit ten, který je pro Vás nebo Vaše děťátko nejpříjemnější.
Fakt č. 4: Méně je někdy více
Vždy dodržujte doporučené dávkování. Užívání vyšších dávek některých vitamínů a minerálů může způsobit zdravotní problémy. Zvlášť rizikové je nadměrné užívání vitamínů rozpustných v tucích (A, D, E a K), které se vstřebávají přes střevní stěny. Jejich hromadění v těle může vyvolat toxickou reakci. Například již pětinásobek doporučené denní dávky vitamínu A může při pravidelném užívání způsobit poškození mozku a jater.
Tip: Pokud každodenně užíváte několik druhů doplňků stravy bez odborného doporučení či předpisu, promluvte si se svým lékařem. Pomůže Vám ujasnit si zdravotní cíle a také Vám poradí s výběrem vhodných vitamínů a minerálů.
Fakt č. 5: Doplňky stravy nenahrazují zdravý životní styl
Základem tělesné a duševní harmonie je především vyvážená strava, pravidelný pohyb a dostatek spánku. Přispět může také stabilní sociální, pracovní a rodinné zázemí a samozřejmě životní styl bez návykových látek. Vitamíny, minerály ani další suplementy nic z toho nenahradí. Mohou však doplnit mezery ve výživě.
Tip: Doplňky stravy nikdy neužívejte místo skutečného jídla.
Fakt č. 6: Každý doplněk stravy se lépe vstřebává v jinou denní dobu
Kromě pestrého jídelníčku a dodržování pitného režimu může být také důležité, v kterou denní dobu doplněk stravy užijete. Některé vitamíny jsou rozpustné v tucích (například vitamín A, D3, E, K), proto je dobré je konzumovat společně s jídlem. U některých minerálů je pak třeba dát si pozor, aby se nekonzumovaly zároveň s jinými, a nebránily si tak navzájem ve vstřebávání (například vápník, hořčík, železo).
A kdy je tedy nejlepší doplňky stravy užívat? Na první pohled se Vám může zdát, že je to tak trochu věda. Abychom Vám to co nejvíce usnadnili, připravili jsme pro vás přehledného průvodce, kde najdete vše o denním užívaní doplňků stravy Beggs. Stáhněte si ho zdarma ještě dnes ZDE.
