Vitamine und Mineralstoffe sind für den menschlichen Körper unerlässlich. Viele davon sind zwar in der normalen Ernährung enthalten, doch heutzutage findet man fast überall Nahrungsergänzungsmittel mit verschiedenen Vitamin- und Mineralstoffkombinationen. Aber wie erkennt man sie? Bevor Sie sie einnehmen, sollten Sie sich mit einigen wichtigen Fakten vertraut machen, die Ihnen ihre Wirkungsweise erklären. Für die richtige Auswahl und Dosierung von Beggs-Nahrungsergänzungsmitteln nutzen Sie unseren Ratgeber, den Sie in diesem Artikel finden.
Fakt Nr. 1: Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln hat ihre Vorteile, birgt aber auch verschiedene Fallstricke.
Vitamine und Mineralstoffe gelten im Allgemeinen als sicher. Dennoch ist Vorsicht geboten. Nahrungsergänzungsmittel können Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten hervorrufen. Bei bestimmten Erkrankungen, wie beispielsweise einer Lebererkrankung, oder vor einer Operation können sie ein Risiko darstellen. Auch während der Schwangerschaft und Stillzeit ist Vorsicht geboten – nicht alle Nahrungsergänzungsmittel sind für diese Frauengruppe geeignet. Ein großer Vorteil der Beggs-Nahrungsergänzungsmittel für Erwachsene ist, dass die meisten davon auch von Schwangeren und Stillenden eingenommen werden können.
Tipp: Lesen Sie vor dem Kauf oder der Anwendung eines Nahrungsergänzungsmittels alle Informationen zu dessen Wirkungen, Anwendungsgebieten und Gegenanzeigen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, Apotheker oder Ernährungsberater über alle Medikamente, die Sie einnehmen, und über Ihren Gesundheitszustand.
Fakt Nr. 2: Nahrungsergänzungsmittel sind keine Arzneimittel.
Ein Nahrungsergänzungsmittel ist ein Lebensmittel, kein Arzneimittel. Es ist eine konzentrierte Quelle von Vitaminen und Mineralstoffen oder anderen Substanzen mit ernährungsphysiologischer Wirkung. Daher unterliegt es nicht den gesetzlichen Bestimmungen und durchläuft – anders als Arzneimittel – kein Zulassungsverfahren vor dem Inverkehrbringen. Es kann Ihre Gesundheitsprobleme auch nicht lösen. Ein Nahrungsergänzungsmittel ist daher kein Mittel zur Diagnose, Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten.
Tipp: Seien Sie vorsichtig bei Nahrungsergänzungsmitteln, die eine Heilung oder schnelle Lösung für ein Gesundheitsproblem versprechen.
Fakt Nr. 3: Nahrungsergänzungsmittel gibt es in vielen Formen
Zu den gebräuchlichsten Darreichungsformen von Nahrungsergänzungsmitteln zählen Tabletten, Gelkapseln und Tropfen. Tabletten enthalten im Wesentlichen Wirkstoffe, die unter hohem Druck in eine bestimmte Form gepresst werden. S Diese Form findet sich am häufigsten in Arzneimitteln.
Kapseln hingegen enthalten Wirkstoffe in unkomprimierter Form. S Diese Form findet sich auch in den Nahrungsergänzungsmitteln von Beggs, die größtenteils aus Hydroxypropylmethylcellulose bestehen. Sie eignen sich hervorragend für Veganer. Eine Ausnahme bildet Beggs Omega-3, EPA + DHA, das in Gelatinekapseln mit vorwiegend Fischöl hergestellt wird.
Tropfen sind nicht nur für Kinder eine geeignete Wahl, sondern auch für alle, die Probleme beim Schlucken größerer Tabletten oder Kapseln haben. S Diese Form ist im Nahrungsergänzungsmittel Beggs Kids Vitamin D3 400 IE BIO Olivenöl enthalten. Die Tropfen können direkt auf die Zunge, auf die Brustwarze der Mutter (falls gestillt wird), in Säuglingsnahrung, abgepumpte Muttermilch, Saft oder eine kleine Menge Nahrung gegeben werden.
Tipp: Auf dem heutigen Markt gibt es viele verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmitteln, sodass Sie leicht dasjenige auswählen können, das Ihnen oder Ihrem Baby am besten zusagt.
Fakt Nr. 4: Weniger ist manchmal mehr
Halten Sie sich stets an die empfohlene Dosierung. Die Einnahme höherer Dosen bestimmter Vitamine und Mineralstoffe kann gesundheitliche Probleme verursachen. Besonders riskant ist der übermäßige Gebrauch fettlöslicher Vitamine (A, D, E und K), die über die Darmwand aufgenommen werden. Ihre Anreicherung im Körper kann zu einer toxischen Reaktion führen. Beispielsweise kann die regelmäßige Einnahme der fünffachen empfohlenen Tagesdosis von Vitamin A zu Hirn- und Leberschäden führen.
Tipp: Wenn Sie täglich mehrere Nahrungsergänzungsmittel ohne ärztliche Empfehlung oder Verschreibung einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er kann Ihnen helfen, Ihre Gesundheitsziele zu klären und die richtigen Vitamine und Mineralstoffe auszuwählen.
Fakt Nr. 5: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine gesunde Lebensweise.
Die Grundlage für körperliches und seelisches Wohlbefinden bilden vor allem eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf. Ein stabiles soziales, berufliches und familiäres Umfeld sowie ein Lebensstil ohne Suchtmittel tragen ebenfalls dazu bei. Vitamine, Mineralstoffe oder andere Nahrungsergänzungsmittel können dies nicht ersetzen. Sie können jedoch eventuelle Nährstofflücken schließen.
Tipp: Nahrungsergänzungsmittel sind ein Ersatz für richtige Nahrungsmittel.
Fakt Nr. 6: Jedes Nahrungsergänzungsmittel wird zu einer anderen Tageszeit besser aufgenommen.
Neben einer abwechslungsreichen Ernährung und ausreichender Flüssigkeitszufuhr kann auch der Einnahmezeitpunkt von Nahrungsergänzungsmitteln wichtig sein. Einige Vitamine sind fettlöslich (z. B. Vitamin A, D3, E, K) und sollten daher zu den Mahlzeiten eingenommen werden. Bei manchen Mineralstoffen ist darauf zu achten, sie nicht gleichzeitig mit anderen einzunehmen, da diese sich gegenseitig in ihrer Aufnahme beeinträchtigen können (z. B. Kalzium, Magnesium, Eisen).
Wann ist also der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln? Auf den ersten Blick mag das kompliziert erscheinen. Um es Ihnen so einfach wie möglich zu machen, haben wir einen übersichtlichen Leitfaden erstellt, in dem Sie alles über die tägliche Einnahme von Beggs-Nahrungsergänzungsmitteln finden. Laden Sie es noch heute kostenlos herunter. HIERDie
