Mnoho kultúr sa po stáročia domnievalo, že medzi matkou a ešte nenarodeným dieťaťom existujú emocionálne siete. Preto boli ženy povzbudzované k tomu, aby si počas tehotenstva udržiavali čistú myseľ i telo. Najnovšie výskumy z odboru prenatálnej psychológie túto domnienku potvrdzujú. Dieťatko v maternici nielen počuje to, čo sa vonku deje, ale tiež zdieľa pocity svojej matky 1 . Obdobie tehotenstva je pre Vás skvelou príležitosťou, ako začať komunikovať a budovať vzťah s dieťaťom ešte pred tým, než príde na svet.
Viete, že… už v desiatom týždni tehotenstva dieťa v maternici reaguje na Váš dotyk. Ak zatlačíte na svoje bruško, začne sa hýbať a odťahovať od miesta stlačenia bez toho, aby ste jeho pohyby cítili.
Rozprávajte, spievajte a čítajte
Dieťatko, ktoré čakáte, vás bude vždy s radosťou počúvať. Váš hlas ho upokojuje, pomáha mu budovať spojenie medzi Vami vrátane pocitov bezpečia a istoty. Preto s ním čo najviac hovorte, a to o čomkoľvek, napríklad o tom, čo práve robíte, ako sa cítite alebo ako sa tešíte na jeho príchod. Spievajte mu obľúbené pesničky, riekanky alebo čo si sama vymyslíte. Aj keď sa v speve necítite silná, Vaše dieťatko bude na váš hlas reagovať pozitívne. Môžete mu tiež čítať. Iste si rado vypočuje pekný príbeh či rozprávku.
Svojím hlasom dávate sebe i dieťaťu šancu naladiť sa jeden na druhého. Do tohto procesu môžete zapojiť aj svojho partnera s deťmi, ktoré máte. Bábätko sa tak zoznámi so všetkými členmi rodiny a ich hlasmi, ktorým môže dôverovať a ktoré spozná aj po pôrode.
Viete, že… sluch dieťaťa je vyvinutý ešte pred 23. týždňom jeho života? V tomto období dokáže reagovať na vonkajšie zvukové podnety. Vedci sa domnievajú, že v piatich až šiestich mesiacoch si uvedomuje, čo sa deje vo vonkajšom svete, a na tieto podnety aj reaguje. Dieťa v maternici rozrušuje napríklad rocková hudba. Pri jej počúvaní prudko kope. Klasická hudba pôsobí opačne, má utišujúci efekt.
Urobte si čas
Nájdite si pokojnú chvíľku pre seba. Premýšľajte o svojom dieťatku ao tom, ako sa stať všímavým rodičom. Vizualizujte si, aké to bude, keď svojho syna alebo dcéru zbadáte prvýkrát. Myslite na okamihy, ktoré budete zdieľať spoločne.
Hneď od začiatku tehotenstva si doprajte čas na odpočinok a zoznámenie sa s Vaším dieťaťom. To Vám pomôže posilniť vzájomné prepojenie aj vzťah. Keď ste v pokoji, vaše telo uvoľňuje hormón oxytocín 2 , vďaka ktorému sa vy aj dieťa budete cítiť príjemne.
Viete, že… aj Váš partner má hormóny „dobrej nálady“. Denné snívanie o dieťati môžete zdieľať spoločne. Je to krásna príležitosť, pri ktorej sa uvoľníte a ešte viac zblížite so svojou malou ratolesťou.
Nalaďte sa na pohyb dieťaťa
- Sú pohyby Vášho dieťaťa aktívnejšie v určitú dennú dobu?
- Kedy je Vaše dieťa najpokojnejšie?
- Viete, na čo a na koho vaše dieťa najviac reaguje?
Dajte svojmu dieťatku najavo, že naňho myslíte a že ho chránite. Keď kope a hýbe sa, dotknite sa miesta, kde cítite jeho pohyby. Možno Vám odpovie ďalším kopnutím a pohybom, ktorými ukazuje, že vie, že ste nablízku.
Viete, že… ešte nenarodené šesťmesačné dieťa vie pohybovať telom v rytme reči svojej matky? Učí sa spájať zvuky s pocitmi.
Jemne sa dotýkajte, hlaďte alebo masírujte svoje bruško
Dieťa reaguje na dotyk oveľa intenzívnejšie ako na hovorené slovo. Jemné dotyky alebo hladenie rastúceho bruška je jemný a intímny spôsob, ako sa spojiť so svojim bábätkom a ukázať mu lásku.
Snáď najúžasnejšou výhodou prenatálnej masáže je stimulácia uvoľňovania už spomínaného hormónu oxytocínu. Keď si počas tehotenstva masírujete brucho, v skutočnosti sa spájate so svojim dieťatkom výmenou tohto úžasného hormónu. Výskum, ktorý vykonala vývojová neurovedkyňa Ruth Feldman 3 , preukázal, že hladiny oxytocínu počas tehotenstva predpovedajú kvalitu väzby medzi matkou a dieťaťom po pôrode.
Viete, že… oxytocín znižuje úroveň stresových hormónov. Masáž bruška pomôže Vám aj Vášmu dieťatku cítiť sa v pokoji aj napriek ťažkým obdobiam, čím Vás nasmeruje na cestu k emočnej rovnováhe.
Počúvajte hudbu
Je dokázané, že hudba hrá významnú úlohu vo vývoji mozgu pred narodením. Jej počúvanie má uvoľňujúce a povznášajúce účinky. Vyberte hudbu, pri ktorej budete vy aj vaše dieťa relaxovať – klasické melódie, upokojujúce, príjemné tóny a jemné zvuky navodia pocity šťastia a pokoja. Keď sa bábätko narodí, môžete ho utíšiť hudbou, ktorú často počúvalo v maternici.
Viete, že… uspávanka Vaše dieťa upokojí, pretože spomalí srdcový tep a umožní pokojnejšie a hlbšie dýchanie?
Založte rodičovský denník
Nechajte svojmu dieťaťu pamiatku vo forme rodičovského denníka . Je skvelým prostriedkom pre rozvoj všímavosti. Zapisujte doň svoje myšlienky, postrehy, zážitky, skúsenosti a priania. Môžete doň pridať snímky z ultrazvuku, fotografie a ďalšie artefakty z obdobia každého trimestra. Denník je výborným posilňovačom Vášho vzťahu s dieťaťom. Zároveň zmierňuje stres a pomôže vám mať prehľad v priebehu celého tehotenstva.
Zdroje:
1. https://www.netmums.com/pregnancy/amazing-facts-about-your-unborn-baby/9-he-can-smell-the-same-things-you-can
2. https://www.wikiskripta.eu/w/Oxytocin
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28813252/
