Witaminy i minerały są niezbędnym składnikiem ludzkiego organizmu. Chociaż wiele z nich występuje w codziennej diecie, obecnie suplementy z różnymi kombinacjami witamin i minerałów wyzierają na Ciebie niemal na każdym kroku. Ale skąd je znasz? Zanim zaczniesz je stosować, zapoznaj się z kilkoma ważnymi faktami, które wyjaśnią Ci ich istotę. Aby uzyskać szczegółowy dobór i dawkowanie suplementów diety Beggs, skorzystaj z naszego poradnika, który znajdziesz w tym artykule.
Fakt nr 1: Przyjmowanie suplementów diety ma swoje zalety, ale i wiąże się z wieloma pułapkami
Witaminy i minerały są generalnie uważane za bezpieczne. Należy jednak zachować ostrożność. Suplementy diety mogą wchodzić w interakcje z innymi przyjmowanymi lekami. Mogą one stanowić zagrożenie dla zdrowia, takiego jak choroby wątroby, lub w przypadku planowanej operacji. Należy również zachować ostrożność w okresie ciąży i karmienia piersią – nie wszystkie suplementy są przeznaczone dla tej grupy kobiet. Dużą zaletą suplementów diety Beggs dla dorosłych jest to, że większość z nich może być stosowana przez kobiety w ciąży i karmiące piersią.
Wskazówka: Przed zakupem lub zastosowaniem suplementu diety należy zapoznać się ze wszystkimi informacjami dotyczącymi jego działania, wskazań i przeciwwskazań. Porozmawiaj z lekarzem, farmaceutą lub dietetykiem o wszystkich przyjmowanych lekach i swoim stanie zdrowia.
Fakt nr 2: Suplementy diety nie są lekami
Suplement diety to żywność, a nie lek. Stanowi skoncentrowane źródło witamin i minerałów lub innych substancji o działaniu odżywczym lub fizjologicznym. W związku z tym nie podlega on żadnym regulacjom prawnym i nie podlega procedurze zatwierdzania przed wprowadzeniem do obrotu, jak ma to miejsce w przypadku leków. Nie może on również rozwiązać problemów zdrowotnych. Dlatego też suplement diety nie może być uważany za środek przeznaczony do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
Wskazówka: Należy zachować ostrożność wobec suplementów diety, które obiecują wyleczenie lub szybką poprawę stanu zdrowia.
Fakt nr 3: Suplementy diety występują w wielu formach
Do najpopularniejszych form suplementów należą tabletki, kapsułki żelowe i krople. Tabletki to w zasadzie substancje czynne sprasowane pod wysokim ciśnieniem do określonego kształtu. S Tę formę najczęściej można znaleźć w lekach.
Kapsułki natomiast zawierają składniki aktywne w formie nieskompresowanej. S Tę formę można znaleźć również w suplementach diety Beggs, które w większości są wytwarzane z hydroksypropylometylocelulozy. To doskonały wybór dla wegan. Wyjątkiem jest Beggs Omega-3, EPA + DHA, który jest wytwarzany z kapsułek żelatynowych zawierających głównie olej rybi.
Krople są odpowiednim wyborem nie tylko dla dzieci, ale również dla każdego, kto może mieć problem z połknięciem większych tabletek lub kapsułek. S Tę formę można znaleźć w suplemencie diety dla dzieci Beggs Kids Witamina D3 400 IU BIO Oliwa z oliwek. Krople można stosować bezpośrednio na język, na sutek matki (jeśli karmisz piersią), do mleka modyfikowanego, odciągniętego mleka, soku lub niewielkiej ilości pokarmu.
Wskazówka: Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów suplementów diety, dzięki czemu z łatwością wybierzesz ten, który będzie najodpowiedniejszy dla Ciebie lub Twojego dziecka.
Fakt nr 4: Czasami mniej znaczy więcej
Zawsze należy przestrzegać zalecanego dawkowania. Przyjmowanie zbyt dużych dawek niektórych witamin i minerałów może powodować problemy zdrowotne. Szczególnie ryzykowne jest nadmierne stosowanie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E i K), które wchłaniają się przez ściany jelit. Ich kumulacja w organizmie może wywołać reakcję toksyczną. Na przykład, regularne przyjmowanie pięciokrotnie większej niż zalecana dawka dzienna witaminy A może spowodować uszkodzenie mózgu i wątroby.
Wskazówka: Jeśli przyjmujesz wiele suplementów dziennie bez zalecenia lekarza lub recepty, porozmawiaj z lekarzem. Pomoże Ci on określić Twoje cele zdrowotne i dobrać odpowiednie witaminy i minerały.
Fakt nr 5: Suplementy diety nie zastępują zdrowego stylu życia
Podstawą harmonii fizycznej i psychicznej jest przede wszystkim zbilansowana dieta, regularne ćwiczenia i odpowiednia ilość snu. Stabilne środowisko społeczne, zawodowe i rodzinne oraz, oczywiście, styl życia wolny od substancji uzależniających również mogą się do tego przyczynić. Witaminy, minerały i inne suplementy nie zastąpią tego wszystkiego. Mogą jednak uzupełnić braki w odżywianiu.
Wskazówka: Nigdy nie zastępuj suplementów diety prawdziwym jedzeniem.
Fakt nr 6: Każdy suplement diety lepiej wchłania się o innej porze dnia
Oprócz zróżnicowanej diety i przestrzegania schematu nawadniania, pora dnia, w której przyjmujesz suplement, również może mieć znaczenie. Niektóre witaminy rozpuszczają się w tłuszczach (na przykład witaminy A, D3, E, K), dlatego dobrze jest spożywać je z posiłkiem. W przypadku niektórych minerałów należy uważać, aby nie spożywać ich jednocześnie z innymi, aby nie utrudniać sobie wchłaniania (na przykład wapnia, magnezu, żelaza).
Kiedy więc najlepiej brać suplementy? Na pierwszy rzut oka może się to wydawać skomplikowane. Aby ułatwić Ci zadanie, przygotowaliśmy przejrzysty poradnik, w którym znajdziesz wszystko na temat codziennego stosowania suplementów Beggs. Pobierz za darmo już dziś TUTAJ.
