Od wieków w wielu kulturach wierzono w istnienie więzi emocjonalnych między matką a jej nienarodzonym dzieckiem. Dlatego kobiety w ciąży zachęcano do dbania o czystość umysłu i ciała. Najnowsze badania z zakresu psychologii prenatalnej potwierdzają to przekonanie. Dziecko w łonie matki nie tylko słyszy to, co dzieje się na zewnątrz, ale także dzieli uczucia matki.1Ciąża jest doskonałą okazją, aby zacząć komunikować się i budować więź z dzieckiem jeszcze przed jego narodzinami.
Wiesz, że... Już w dziesiątym tygodniu ciąży dziecko w łonie matki reaguje na Twój dotyk. Jeśli naciśniesz brzuch, zacznie się poruszać i odsuwać od punktu nacisku, nawet jeśli tego nie poczujesz.
Rozmawiaj, śpiewaj i czytaj
Twoje dziecko zawsze będzie Cię słuchać z przyjemnością. Twój głos je uspokaja, pomaga mu budować więź z Wami, w tym poczucie bezpieczeństwa. Dlatego mów do niego jak najwięcej, na przykład o tym, co teraz robisz, jak się czujesz lub jak bardzo cieszysz się na jego przyjście na świat. Śpiewaj mu ulubione piosenki, rymowanki lub cokolwiek innego, co sam wymyślisz. Nawet jeśli nie czujesz się na siłach, by śpiewać, Twoje dziecko zareaguje pozytywnie na Twój głos. Możesz mu też czytać. Z pewnością spodoba mu się słuchanie miłej historyjki lub bajki.
Swoim głosem dajesz sobie i dziecku szansę na wzajemne dostrojenie się. Możesz również zaangażować w ten proces partnera i dzieci. W ten sposób Twoje dziecko pozna wszystkich członków rodziny i ich głosy, którym będzie mogło zaufać i które będzie rozpoznawać nawet po urodzeniu.
Wiesz, że... Czy słuch dziecka rozwija się przed 23. tygodniem życia? W tym okresie może ono reagować na zewnętrzne bodźce dźwiękowe. Naukowcy uważają, że w wieku pięciu do sześciu miesięcy dziecko jest świadome tego, co dzieje się w świecie zewnętrznym, i również na te bodźce reaguje. Na przykład muzyka rockowa pobudza dziecko w łonie matki. Słuchając jej, dziecko gwałtownie kopie. Muzyka klasyczna ma odwrotny efekt – działa uspokajająco.
Nie spiesz się.
Znajdź chwilę spokoju dla siebie. Pomyśl o swoim dziecku i o tym, jak możesz stać się uważnym rodzicem. Wyobraź sobie, jak to będzie zobaczyć swojego syna lub córkę po raz pierwszy. Pomyśl o chwilach, które będziecie wspólnie przeżywać.
Od początku ciąży poświęć czas na relaks i poznanie swojego dziecka. To pomoże Ci wzmocnić więź i relację. Kiedy jesteś zrelaksowana, Twój organizm uwalnia hormon oksytocynę.2, dzięki czemu Ty i Twoje dziecko będziecie czuć się komfortowo.
Wiesz, że... Twój partner również ma „hormony szczęścia”. Możecie wspólnie fantazjować o swoim dziecku. To wspaniała okazja, by się zrelaksować i jeszcze bardziej zacieśnić więź z maluszkiem.
Dostrój się do ruchu swojego dziecka
- Czy ruchy Twojego dziecka są bardziej intensywne o określonych porach dnia?
- Kiedy Twoje dziecko jest najspokojniejsze?
- Czy wiesz na co i na kogo Twoje dziecko reaguje najbardziej?
Daj dziecku znać, że o nim myślisz i że je chronisz. Kiedy kopie i porusza się, dotknij miejsca, w którym czujesz jego ruchy. Może zareagować kolejnymi kopnięciami i ruchami, pokazując, że wie, że jesteś blisko.
Wiesz, że... Czy nienarodzone sześciomiesięczne dziecko potrafi poruszać ciałem w rytm mowy matki? Uczy się kojarzyć dźwięki z uczuciami.
Delikatnie dotknij, pogłaszcz lub masuj swój brzuch
Niemowlęta reagują na dotyk znacznie intensywniej niż na słowa. Delikatne dotykanie lub głaskanie rosnącego brzucha to delikatny i intymny sposób nawiązania kontaktu z dzieckiem i okazania mu miłości.
Być może najbardziej niesamowitą korzyścią masażu prenatalnego jest to, że stymuluje on wydzielanie wspomnianego wcześniej hormonu oksytocyny. Masując brzuch w ciąży, budujesz więź z dzieckiem poprzez wymianę tego niezwykłego hormonu. Badania przeprowadzone przez neurobiolożkę rozwojową Ruth Feldman3wykazały, że poziom oksytocyny w czasie ciąży pozwala przewidzieć jakość więzi między matką a dzieckiem po porodzie.
Wiesz, że... Oksytocyna obniża poziom hormonu stresu. Masaż brzuszka może pomóc Tobie i Twojemu dziecku poczuć spokój w trudnych chwilach, otwierając drogę do równowagi emocjonalnej.
Słuchaj muzyki
Udowodniono, że muzyka odgrywa znaczącą rolę w rozwoju mózgu jeszcze przed narodzinami. Słuchanie jej ma działanie relaksujące i poprawiające nastrój. Wybierz muzykę, która będzie relaksująca zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego dziecka – klasyczne melodie, kojące, przyjemne tony i łagodne dźwięki wywołają uczucie szczęścia i spokoju. Po narodzinach dziecka możesz je ukoić muzyką, którą często słyszało w łonie matki.
Wiesz, że... Kołysanka uspokoi Twoje dziecko, ponieważ spowolni bicie jego serca i umożliwi spokojniejszy, głębszy oddech?
Załóż dziennik rodzicielski
Zostaw swojemu dziecku pamiątkę w postaci dziennik rodzicielskiTo doskonałe narzędzie do rozwijania uważności. Zapisuj swoje myśli, obserwacje, doświadczenia i życzenia. Możesz dodawać zdjęcia USG, zdjęcia i inne artefakty z każdego trymestru. Dziennik doskonale wzmacnia relację z dzieckiem. Jednocześnie łagodzi stres i pomaga śledzić przebieg ciąży.
Zasoby:
1. https://www.netmums.com/pregnancy/amazing-facts-about-your-unborn-baby/9-he-can-smell-the-same-things-you-can
2. https://www.wikiskripta.eu/w/Oxytocin
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28813252/
